Liberación Miofasial de la cadera

La cintura pélvica es la base para la mayoría de los movimientos de su tronco, caderas y piernas. Los músculos y ligamentos de esta área deben funcionar correctamente y de manera equilibrada para apoyar la parte baja de la espalda y las piernas durante la actividad, desde levantarse de la cama o pararse de una silla hasta correr o practicar un deporte. 

La cintura pélvica femenina es diferente de los hombres por razones específicas y hermosas. Comprender estas diferencias es clave para comprender por qué nuestros cuerpos responden a los cambios de maneras que pueden provocar un desequilibrio y, finalmente, dolor e inflamación. Muchas cosas pueden afectar el equilibrio de la cintura pélvica para las mujeres: cambios en la pubertad, hormonas, Embarazo y posparto. 

Comprender los efectos de la pubertad en la pelvis es tan importante para la adolescente que ha practicado el mismo deporte durante todo el año desde su preadolescencia o ha sido bailarina o gimnasta desde que estaba en la escuela primaria y ahora se está adaptando a su adolescencia. Las hormonas hacen que la pelvis sea más inestable en diferentes puntos de un ciclo, lo que puede cambiar la base sobre la cual su cuerpo se ha acostumbrado a moverse y, por lo tanto, afectar el rendimiento y hacer que su cuerpo sea más vulnerable a lesiones en las caderas, las rodillas y los tobillos. y columna vertebral.  

La pelvis cambia durante el embarazo de muchas maneras. Formas que DEBEN suceder y que sucedan para que podamos acomodarnos y prepararnos para el parto del bebé. Pero al hacerlo, estos cambios están, por definición, causando hipermovilidad e inestabilidad pélvica, lo que resulta en una gran cantidad de compensaciones en todo el núcleo medio y las piernas. Si está en su primer bebé, o más aún si está en su cuarto; ya sea que haya tenido un bebé hace 3 meses, hace 3 años o hace 23 años, es probable que su pelvis todavía sea inestable y que sus músculos a su alrededor aún estén desequilibrados, a menos que les haya enseñado específicamente cómo trabajar correctamente. Lo más probable es que no lo hayas hecho. Porque nadie te dijo que ... hasta ahora.

Incluso los cambios más pequeños en las estructuras de la cintura pélvica pueden hacer que los músculos pequeños hagan el trabajo para los músculos grandes y / o los movimientos compensatorios. Esto produce síntomas como tendinitis de los isquiotibiales, ciática, síntomas de piriforme, dolor en la ingle o dolor en la cadera. A menudo, las mujeres reciben tratamiento para estos con tratamientos ortopédicos típicos que pueden funcionar por un tiempo, pero para algunos, los síntomas inevitablemente regresan. ¿Por qué? Porque el dolor en la cadera no proviene de la cadera misma. Eso es solo un síntoma del problema real. De hecho, toda la cintura pélvica necesita ser evaluada, por dentro y por fuera. Al hacerlo, podemos abordar y equilibrar los músculos para optimizar la estabilidad de su cintura pélvica y llegar al verdadero culpable de su dolor.

Durante las clases autoevaluamos y evaluamos toda la cintura pélvica para detectar cualquier culpable que cree inestabilidad y desequilibrios musculares resultantes y determinamos si una evaluación interna del piso pélvico es adecuada.  Lo más importante, educamos sobre cómo debe moverse su cuerpo, corrige las compensaciones de movimiento y luego realiza la transición de estas correcciones a su actividad. Brindamos orientación durante las actividades a las que desea regresar, e incluso podemos hacerlo en conjunto aportando principios fisiólogos del ejercicio y kinesiología.  

Las clases puede ayudar entre otras:  con el dolor de cadera, ciática, síndrome piriforme, tensión y tendinopatía crónica de los isquiotibiales, bursitis por tuberosidad y  isquiática.