Estiramiento de Meridianos

El estiramiento meridiano es una serie de posturas y secuencias de movimiento que activan y equilibran los canales meridianos de nuestro cuerpo. Fue creado por Shizuto Masunaga, el fundador de Zen Shiatsu. El estiramiento meridiano es a la vez relajante y estimula el flujo de energía entre todos nuestros órganos importantes y funciones físicas. Una respiración tranquila y profunda juega un papel natural al hacer las posturas.

En estirando meridianos movemos la fuerza vital universal que en Asia se llama Chi o Ki. El flujo libre de Chi a través de todos los canales de los meridianos es crucial para nuestro bienestar físico y mental.

Tenemos 12 meridianos primarios en el cuerpo. Están conectados con los órganos y ubicados a ambos lados de nuestro cuerpo. Estos meridianos se dividen en seis pares de Yin-Yang en los que cada par comparte el flujo de Chi. Además, tenemos 8 llamados vasos extraordinarios, de los cuales los dos más importantes se encuentran en la línea central del cuerpo, uno en la parte delantera (Yin) y uno en la parte posterior (Yang). Estos vasos actúan como depósitos y apoyan el flujo de Chi en todos los meridianos. Yin y Yang son los dos lados de la misma energía y, por lo tanto, son complementarios.

El orden de las posturas en Estiramiento de meridianos sigue el flujo nutritivo de Chi en los pares de meridianos. Por lo general, permanecemos en las posturas durante cinco respiraciones. Cuando inhalamos, el meridiano se activa. Cuando exhalamos, el Chi fresco fluye a lo largo de la línea del meridiano.

Una sesión de estiramiento de meridianos puede durar entre 20 y 45 minutos, dependiendo de la cantidad de posturas practicadas para cada par de meridianos.